原創作者 | 仙女的胳肢窩
寶貝們好，
掌控力指的是在自己力所能及的范圍內，能夠預測了解事物，并決定其發展的結果。掌控力即一種能夠控制目標對象的能力，它是對事物的起因、發展及結果的全過程把握能力。
在職場上，我們常常會強調對一個項目的全局掌控力，提升掌控力是很多職場人士的必修課，只有掌控住了項目的過程、發展，工作的結果才會朝著我們想要的方向去發展。
但戀愛卻恰恰相反，它最容易失控。因為戀愛的大多數課題并不關乎真正具體的某件事情，而是更多需要處理兩個人情緒上的相互交織。這類問題以職場的掌控力思維處理起來就不是很恰當了。
每當伴侶不回消息，突然對自己冷淡，或者發現他在和其他的異性聊天，都會讓人感覺特別焦慮十分不安。但是我們又無法去像管理一個項目一樣，管理伴侶，所以我們常常強調對于愛情，要隨遇而安，讓他失控，甚至一定程度享受失控帶來的驚喜感。
但是畢竟這種失控感還是很讓人抓狂的，讓人覺得安全感缺失。今天我們就來說說如何提升內心的愛情掌控力，讓自己的心里少一分焦慮，多一點對于愛情的心安。
以不反感的方式釋放掌控欲
掌控力的背后實際上是焦慮，當我們對一件事情是焦慮的時候，就會試圖通過控制這件事情的每個緩解，增加確定感來降低自身的焦慮。
人們對于愛情的焦慮，產生的原因是很復雜的，很多焦慮都來自于年幼的時候在親子關系中帶來的安全感缺失。比如我們之前寫過的馬斯克，他小時候父母離異，而他選擇跟隨父親，但他的父親有暴力傾向，馬斯克每每被揍卻沒有人可以傾訴，這導致了他的安全感極度缺乏。長大之后，他會試圖控制戀愛中的一切來獲取安全感，而他的多任伴侶都受不了這點。
對于類似于馬斯克這種情況，想讓自己的控制欲在短時間內消失是不可能的，因為它是我們在小時候就漸漸積累在我們的內心，想要消除這種焦慮感或者說不安感，需要長時間的努力。
但是我們可以做的是，將我們的焦慮感以不讓對方反感的控制釋放出來，在這樣的過程中你進行了控制，但同時不傷害他人，具體來說的方法论是“控制自己能控制的部分，放手自己不能控制的部分”。
控制自己能控制的部分
1.控制自己的內在情緒
之前我們說過，戀愛的藝術就是在“自然流動地表達真實的情緒” 和“在對的時間說對的話”之間找到平衡?？刂谱约旱膬仍谇榫w，其實就是一種找這之間平衡的法則。
控制情緒，首先不等于積壓情緒，積壓情緒會導致不良的情緒長期得不到疏導，長此以往會讓自己覺得壓抑，總有一天情緒的洪水反而會將你吞噬。舉個簡單的小例子，如果戀愛中不開心了自己發現不了，或者藏在內心不說，自己慢慢消化情緒，這種情況就屬于積壓情緒。雖然表面上還是在微笑，但是內心是痛苦的，早晚會被這種痛苦所淹沒。
如果戀愛中發現自己不開心，有些女生可能就會找朋友傾訴，和朋友說說自己戀愛中現在的煩惱，或者找個合適的機會，以撒嬌的方式說說自己的困擾。這樣非暴力的方式就讓自己內心的痛苦減少了，也不會劇烈地釋放出來。
2.控制戀愛計劃
愛情體驗不像工作，它除了有很多情緒的成分，也有很多瑣碎的小事所構成，如何處理這些瑣碎的小事影響著我們的戀愛體驗。舉例來說，冬天我很喜歡吃板栗，如果約會的時候能夠一邊吃板栗一邊聊天，我就會特別開心。擁有板栗這件小事，就影響著我冬天的戀愛體驗。
想要影響這些小事，你可以主動承擔約會規劃這個重要的任務。（據我的觀察，大部分、男生在制定這種瑣碎的事情上面實際上沒有咱們女生得心應手，很多男生也并不享受這個過程）。如果你接下了約會規劃這個任務，你就可以提前確認約會目的地，約會具體做的事情，這些都是非常影響約會體驗的，也是能讓你感受到很多掌控力的活。當約會結束后，也不要忘記表揚一下自己，“計劃制定得很棒，兩個人玩得很盡興?！?/p>
不過，戀愛畢竟是兩個人的事情，我們還是必須讓渡一部分約會規劃的權力。如果男生有非常想帶你做的事情，而你又不是非常討厭，也可以適當讓男生規劃一次約會計劃。
放手自己不能控制的部分
1.不要控制伴侶
有時候我們會很想控制伴侶，但是我們永遠并不能控制一個有自由意志的人。就像你會有對于掌控力的需求，他也會有自己對于掌控力的需求。有些時候我們會發現當對方足夠愛你的時候，你是可以一定程度上控制對方。但這是因為對方足夠愛你，離不開你。雖然他聽你的話，但是他的內心肯定是不舒服的，并不是心甘情愿改變的。這種情況下親密關系未必會好。
這就很像小時候，你可能不愛吃蔬菜，父母為你身體想強迫你吃蔬菜，但是你的內心并不快樂，一旦去了學校有了自主選擇的權力，往往就開始不吃蔬菜了。
真正親密的關系，可能是施加影響，但不控制。具體來說你可以告知你希望他怎么做，并說明自己的理由。如果自身在這么做就身體力行，演示給對方看，但不強迫對方變成這樣的人。
2.不控制感情走向
很多感情案例證明，感情的走向是不可能被控制的。愛情是那種哪怕我們竭盡全力去維護，很多時候也會有許多無法把控和預料的事情。提升愛情掌控力，并不意味著完全掌控一段感情。出人意料才是人生的常態，愛情有些時候更是要跳脫框架才說明足夠愛。當一個人不在你的擇偶觀里面，但是你非常愛他，這樣往往說明你愛的很深。
在感情中，我們就著眼于我能控制的部分，看到自己在為這段感情做努力即可，掌控不到的事情就發揮“酒神精神”，讓自己松弛下來，不追問邏輯鏈條，不關注瑣碎，只關注于自己的快樂。
好啦，今天的內容就到這里啦。如果有愛情的煩惱，歡迎來撩我們的咨詢師噢，祝大家戀愛幸福，么么噠。
評論列表